นวดสบายคลายกังวล

นางสาวคุณนิษฐ์   ห้องตรง

 

 

ท่านเคยนอนไม่หลับเพราะคิดมากบ้างไหม  ?                                                             

ท่านเคยรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรบ้างไหม   ?                                                                                                                                                                                        

ท่านเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณบ่า ท้ายทอย ศีรษะทั้งที่ไม่ได้ใช้แรงทำอะไรหนักเลย ?   

หากท่านมีอาการเหล่านี้ ทางคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์มีวิธีนวดสบายคลายกังวลมาแนะนำค่ะ ซึ่งท่านสามารถนวดได้ด้วยตนเอง หรือให้คนในบ้านนวดให้ โดยการนวดจะเริ่มจากการนวดบ่า โค้งคอ ศีรษะ กดจุดสัญญาณจากนั้นค่อยๆ ลงน้ำมันอุ่นๆ และนวดตามแนวกล้ามเนื้อตามลำดับค่ะ

ขั้นตอนการนวด

1.   นวดบ่า กดบนแนวกล้ามเนื้อบ่า วางนิ้วหัวแม่มือชิดร่องข้อต่อ กระดูกหัวไหล่ด้านบน กดไล่ไปจนถึงปุ่มกระดูกต้นคอ                             

2.   นวดโค้งคอ วางนิ้วหัวแม่มือชิดร่องกระดูกต้นคอ   กดไล่ขึ้นไปจนถึงท้ายทอย

3.   นวดจุดศีรษะ วางนิ้วหัวแม่มือเหนือขอบหูด้านบนข้างขวา  กดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที จุดนี้จะบังคับเลือด และความร้อนไปขมับ กกหู คิ้ว และตาข้างขวา  แก้อาการหูอื้อ ลมออกหู ตาพร่ามัวได้

4.   นวดจุดศีรษะ วางนิ้วหัวแม่มือเหนือ ขอบหูด้านบนข้างซ้ายกดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที จุดนี้จะบังคับเลือด และความร้อนไปขมับ กกหู คิ้วและ ตาข้างซ้าย
แก้อาการหูอื้อ ลมออกหู            

5.   กดบริเวณเหนือหูทั้งสองข้างพร้อมกันกดไล่ไปถึงกลางศีรษะ

6.   นวดจุดศีรษะ วางนิ้วหัวแม่มือใต้ฐานกะโหลกข้างขวา กดค้างไว้   ประมาณ 10 วินาที จุดนี้จะบังคับเลือด และความร้อนไปศีรษะด้านขวา
ถึงหัวคิ้วออกเบ้าตาข้างขวา แก้อาการตาพร่า ตาลาย ปวดศีรษะ

7.   นวดจุดศีรษะ วางนิ้วหัวแม่มือใต้ฐานกะโหลกข้างซ้าย กดค้างไว้ ประมาณ 10 วินาที จุดนี้จะบังคับเลือด และความร้อนไปศีรษะ                                                        

      ด้านซ้ายถึงหัวคิ้วออกเบ้าตาข้างซ้าย    แก้อาการตาพร่า ตาลาย ปวดศีรษะ                

8.   กดจุดศีรษะ วางนิ้วหัวแม่มือบริเวณใต้ฐานกะโหลกกึ่งกลางกดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที   จุดนี้จะบังคับเลือด และความร้อนไปกึ่งกลางสมอง แก้อาการมึนงง เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ                

ขั้นตอนการนวดน้ำมัน

1.   น้ำมันไปตั้งไฟพออุ่น

2.   ชโลมน้ำมันบริเวณกล้ามเนื้อบ่าใช้วิธีการลูบโดยลงน้ำหนักปานกลาง เริ่มจากชิดร่องข้อต่อหัวไหล่  
ด้านบนถึงท้ายทอย ลูบขึ้นอย่างเดียว 
                                                                                                                    

3.   กดบริเวณเหนือหูทั้งสองข้างพร้อมกันกดไล่ไปถึงกลางศีรษะ                                                                                                                            

4.   กดบริเวณท้ายทอย 2 ข้างไล่ไปจนถึงกึ่งกลางหน้าผาก

ประโยชน์จากการนวด

1.   บรรเทาอาการปวดบ่า คอ ศีรษะ

2.   ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณบ่า คอ ศีรษะ

3.   ช่วยให้เส้นผมเงางาม

4.   ลดการหลุดร่วงชองเส้นผม ลดอาการคันหลังศีรษะ

5.   ช่วยให้นอนหลับสบาย

6.   ช่วยลดความเครียด

         วิธีนวดสบายคลายกังวลนี้นอกจากจะช่วยลดความตึงเครียดทางจิตใจแล้วยังช่วยในเรื่องของความงามของเส้นผม และใบหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ได้ด้วยนะคะ แม้แต่ในประเทศอินเดียการนวดศีรษะยังทำในโอกาสที่สำคัญ เช่น  การนวดเด็กแรกเกิด การนวดเจ้าสาว  เป็นต้นค่ะ หากท่านใดสนใจสามารถติดต่อได้ที่โรงพยาบาลสมเด็จพระราชเทวี ณ ศรีราชา สภากาดชาดไทย หมายเลขโทรศัพท์

038-320200 ต่อ 1347 นะคะ

*******************

 

Copyright ? 2020 Queen Savang Vadhana Memorial Hospital  Rights Reserved.


joomla counter Queen Savang Vadhana Memorial Hospital