ไขมันในเลือดสูง

     

นายแพทย์ประสงค์  บุญรังสิมันตุ์       

                อีกไม่กี่วันก็จะถึงปีใหม่แล้วนะครับ  ผมเลยมีความคิดว่าน่าจะเขียนบทความวิชาการในแบบที่ว่าอ่านแล้วเข้าใจง่ายต่อทุกท่านให้ได้รับทราบโดยทั่วกัน  ผมมีคนถามคำถามเรื่องนี้กันมาก  ซึ่งบางคำถามก็งดงามด้วยคุณค่ามากด้วยสาระประโยชน์ต่อท่านผู้อ่าน  ผมบรรยายมายาวเหยียดขอนำท่านกลับเข้าสู่บทความกันเลยนะครับ

                ถาม        -  ไขมันในเลือดสูงนั้นเป็นอย่างไรหรือคะคุณหมอ?

                ตอบ       -  โดยปกติแล้วการส่งตรวจเลือดเพื่อตรวจไขมัน  หมอจะส่งตรวจไขมัน  4  ชนิด 

   ด้วยกัน  ซึ่งเรียกว่า  Lipid  profile  อันได้แก่คลอเรสเตอรอล  (Cholesterol) 

   ไตรกลีเซอไรด์  (Triglyceride)  เอสดีแอล  (HDL)  และแอลดีแอล  (LDL) 

   และไขมันในเลือดสูงก็หมายถึง  ไขมันที่มีปริมาณสูงมากเกินไป  และเป็น

   อันตรายต่อร่างกายได้ก็คือ  คลอเรสเตอรอล  ไตรกลีเซอไรด์  และแอลดีแอล  

   แต่ไขมันเอชดีแอลนั้น จัดเป็นไขมันดียิ่งมีค่ามากก็จะยิ่งดีต่อร่างกาย

                ถาม        -  แล้วไขมันในเลือดสูงจะมีอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ?

                ตอบ       -  โดยทั่วๆ  ไปแล้วก็จะไม่มีอาการอะไรเราจะรู้ได้ก็ต่อเมื่อมีการเจาะเลือดตรวจ 

   ผู้ที่สมควรได้รับการตรวจ  ได้แก่  ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน  โรคความดันโลหิตสูง 

   โรคหลอดเลือดสมอง  โรคอ้วนหรือภาวะน้ำหนักเกิน  ผู้ที่มีภาวะโรคหลอดเลือด

   หัวใจ  ผู้ที่ติดบุหรี่  และผู้ที่มีอายุ  35  ปีขึ้นไป

                ถาม        -  ไขมันในเลือดสูง  จะมีอันตรายอย่างไรคะ?

                ตอบ       -  ภาวะไขมันในเลือดสูงจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและ

   หลอดเลือดตีบตัน  ถ้าเกิดที่หลอดเลือดหัวใจก็จะทำให้เป็นโรคหัวใจขาดเลือด

   ถ้าเป็นเฉียบพลันอาจจะเสียชีวิตได้  ถ้าหากเกิดที่สมองก็จะทำให้เป็นอัมพฤกษ์   

   หรืออัมพาตได้  และถ้าเกิดที่หลอดเลือดที่ขาก็จะทำให้มีอาการปวดน่องเวลา  

   เดินมากๆ

                ถาม        -  ค่าของระดับไขมันที่เหมาะสมควรจะมีค่าเท่าไหร่คะ?

                ตอบ       -  ค่าที่เหมาะสมของแต่ละคนนั้นขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของคนๆ นั้น  ความเสี่ยงได้แก่

                      1.อายุ

                      2.ประวัติ

                      3.บุหรี่

                      4.เป็นโรคความดันโลหิตสูง

                      5.ค่าเอชดีแอลน้อยกว่า  40  (ถ้าค่า  HDL  มากกว่าหรือเท่ากับ  60  ให้หักลบความเสี่ยงดังกล่าวออกไป  1  ข้อ)

 

ค่าระดับไขมันที่เหมาะสมจะเป็นดังนี้

ประเภทของความเสี่ยง

ระดับไขมันในเลือด (มก./ดล.)

LDL

TG

HDL

1. เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือเป็นเบาหวานอยู่

2. มีปัจจัยเสี่ยงมากกว่า  หรือเท่ากับ  2  ข้อ

3. มีปัจจัยเสี่ยง  0-1  ข้อ

น้อยกว่า  100

น้อยกว่า  130

น้อยกว่า  160

 

น้อยกว่า  150

น้อยกว่า  150

น้อยกว่า  150

มากกว่า  40

มากกว่า  40

มากกว่า  40

 

                      1.ควบคุมอาหาร  ควบคุมโดยการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง  เช่น  หมูสามชั้น  หมูกรอบ  ข้าวขาหมู  ข้าวมันไก่  เป็ดย่าง  แหนม  หมูยอ  แฮม  กุนเชียง  ไส้กรอก  อาหารกะทิ  น้ำมันมะพร้าว  น้ำมันปาล์ม  เนย  ครีม  คอฟฟี่เมท  ชีส  ไอศครีม  พิซซ่า  หอย  กุ้ง  ปู  หมึก  ไข่แดง  (ไม่ควรกินไข่แดงเกิน  3  ฟองต่อสัปดาห์)  ควรหลีกเลี่ยง อาหารประเภททอดด้วยน้ำมันหลายๆ  ครั้ง  เช่น  ปลาท่องโก๋  ปอเปี๊ยะ  ทอดมัน  กล้วยทอด  และหลีกเลี่ยงขนมเบเกอรี่  คุกกี้  ครัวซอง  โดนัท  เป็นต้น

                      2.ลดการบริโภค  ควรลดพวกเนื้อหมู  เนื้อวัว  น้ำหวาน  น้ำอัดลม  น้ำผลไม้

                      3.เลิก  เลิกสูบบุหรี่  เลิกดื่มแอลกอฮอล์  เลิกกินอาหารประเภทเครื่องในสัตว์ทุกชนิด และเลิกกินหนังสัตว์

                      4.ออกกำลังกาย  จะต้องออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ  3  ครั้ง  ครั้งละ  20-30  นาที  เช่น  วิ่งเหยาะๆ  เดินเร็ว  เป็นต้น

                      5.ลดน้ำหนัก  ควรจะลดโดยการกินอาหารประเภทแป้ง  และข้าวให้น้อยลง

                      6.กินอาหารที่มีประโยชน์  จะต้องกินปลา  เต้าหู้  ถั่วเหลือง  ผัก  ผลไม้สด  เมล็ดธัญพืช  เช่น  ข้าวโพด  ถั่วต่างๆ  งา  ลูกเดือย

                      7.ควรใช้น้ำมันประกอบอาหาร  ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอก  น้ำมันรำข้าว  น้ำมันงา  และน้ำมันถั่วเหลือง

                      8.ทำตามคำแนะนำของหมอ  ถ้าหากหมอให้การรักษาโดยยาลดไขมันแล้ว  ควรกินตามที่หมอสั่งเท่านั้น  และมาตรวจตามนัดอย่างต่อเนื่อง
สม่ำเสมอทุกครั้ง
 

                      ถาม       -  แล้วคุณหมอพอจะให้คำแนะนำ  หรือให้การรักษากับผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง อย่างไรคะ?

                      ตอบ       -  ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงควรจะปฏิบัติตัวดังนี้

                      ถาม        -  ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความกระจ่างชัดเจนในเรื่องไขมันในเลือดสูง และคำถามสุดท้ายนี้คุณหมอมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมอีกมั๊ยคะ?

                      ตอบ       -  ด้วยความยินดีอย่างยิ่งครับ! ก็แนะนำให้พักผ่อนมากๆ  อย่าเครียดและผมขอให้ทุกๆ  ท่านโชคดี  ไม่มีไขมันสูงตลอดปีใหม่  2556  นี้ 
                                        พร้อมทั้งมี
สุขภาพที่ดีทั้งกาย  ใจ  ตลอดไปนะครับ

 

 

-------------------------

Copyright ? 2020 Queen Savang Vadhana Memorial Hospital  Rights Reserved.


joomla counter Queen Savang Vadhana Memorial Hospital